産後骨盤矯正効果

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産後骨盤矯正効果

産後の骨盤のゆがみ。 <産後骨盤矯正効果は>

矯正したいけど何時から始めるのが効果的?

産後に体重が増えてしまって悩んでいる人におすすめなのが骨盤矯正。
でも実際に何時から始めてどの位続けるのが良いのでしょうか?

 

骨盤のゆがみは、酷くなると慢性的な肩こりや頭痛などの体調不良にもつながると言われています。

また、産後に体重を元に戻す事が出来ても中々体型が戻らなくて悩んでいる人も多い様です。

 

産後の骨盤矯正は何時から何時で行うのが理想的なのかまとめてみました。

 

骨盤はどうして歪むの? <産後骨盤矯正効果は>

骨盤は妊娠中に胎児が大きくなるにつれて開いてきます。

 

通常は産後にゆっくり収縮しながら元の状態に戻る訳ですが、人によっては完全に元に戻ら無い場合があります。

 

上手く骨盤が戻らない原因の一つに、体のバランスの崩れがあります。

 

妊娠中、産後3か月ぐらいの間に横座り、脚組みをして座る、猫背などにお姿勢が悪い状態がクセになってしまうと、産後に骨盤が正常な位置に戻らなくなってしまいます。

 

産後に骨盤が戻らないと  <産後骨盤矯正効果は>

産後に骨盤が歪んだ状態で固定されてしまうと、血流が悪くなり、脂肪の燃焼が悪くなってしまう事が多く、『太りやすくやせにくい』状態になってしまうと言われています。

 

それから腰痛、肩こり、むくみ、冷え性など、いいことありません。
酷い場合には婦人科系のトラブルにもなりかねません。

骨盤矯正で血流改善
代謝改善

 

産後の骨盤矯正はいつから始めるの? <産後骨盤矯正効果は>

産後の骨盤矯正は産後2ヶ月から6ヶ月までの間に行うのが良いとされています。

 

これは産後一か月ではまだ出産の影響があるので、ムリに骨盤矯正を始めてしまうと悪露がきちんと排出されない事があるので必ずこの期間は安静にしましょう。

 

それから産後4ヶ月のじん帯はかなり柔軟なのでこの時期に骨盤矯正を行う事が理想的です。

 

骨盤矯正をすると/その効果は? <産後骨盤矯正効果は>

骨盤矯正をきちんと行う事で、正しい位置に内臓が戻ります。

 

内臓が正常に機能しやすくなるので血行も良くなり代謝も良くなります。

 

産後のダイエットと骨盤矯正を同時進行で行う事で、効果的に産後ダイエットます。

 

女性的なカーブを取り戻したい人は効果的にスタイルを取り戻しましょう。

骨盤矯正の方法は? <産後骨盤矯正効果は>

骨盤矯正ベルトやインナー

骨盤矯正の方法はいろいろありますが、その代表的なものが骨盤矯正ベルトです。
骨盤をきちんと理想的な状態に戻してくれるだけでなく、内臓の位置もきちんと補正してくれるので、気軽で続けやすい骨盤ケアだと思います

 

骨盤矯正体操など

骨盤を元に戻す体操などいろいろ紹介されています。
最近ではDVD や専用器具などもあるのでそういったものを活用してみるのも良いでしょう。

 

骨盤周りの「3D 8の字エクササイズ トルネ8」

 

整体やマッサージなど

骨盤矯正マッサージや整体などプロの手で骨盤ケアするのもおすすめです。
産後検診が終了していれば始められるので、定期的にチェックしながら骨盤の状態をもとに戻す事が出来ます。

 

ピラティスやヨガなどを実践してみる

わい菌話題になっているピラティスやヨガはkらだ全体の歪みを修正し、血行や代謝を促進してくれる人気エクササイズです。
産後にきになる骨盤のゆがみを効果的に治してくれるのでぜひ積極的に取り入れたいですね。

 

なるべく姿勢を正しく

毎日の姿勢に気をつける事で骨盤矯正を更に効果的にする事が出来ます。
普段の生活から骨盤のゆがみを引き起こさない様な生活スタイルを維持する事が大切です。
きれいな姿勢を保つ事で美しさを保つ事が出来ます。

 

 

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骨盤周りの「3D 8の字エクササイズ トルネ8」

3D 8の字エクササイズ トルネ8

骨盤エクササイズ『骨盤ローリング トルネ8』は骨盤を8の字体操で下腹部のくびれにも効果を発揮するエクササイズ器具です。
お尻やお腹周りのラインもキレイに整える事が出来るだけでなく健康的な体づくりにもピッタリの簡単器具。
はなまるマーケットやTV情報番組、それから各種メディアにも掲載されている人気商品です。

凛と座るを骨盤から考えた美姿勢サポート座椅子

凛座

骨盤座椅子 『凛座』はきちんとした骨盤の姿勢を保つ事が出来る様にデザインされた座椅子です。
美しい姿勢と正しい位置の姿勢が出来る様になるので長時間疲れない様になっています。
骨盤から頸椎までのポイントを押さえたクッションです。コンパクトですがとても座りやすい座椅子です。

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